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Ejercicios simples para mejorar su postura


¿Por qué es importante una buena postura?
Una buena postura es importante por varias razones. No sólo le parecen más confiados y esperamos hasta diez libras más ligero, mantener una buena postura permite que sus músculos, articulaciones, huesos y ligamentos para funcionar correctamente. Cuando se le de mantenimiento de la postura correcta, usted pone menos tensión en su cuerpo, permitiendo que funcione en forma correcta. Fortalecer su base y mejorar su postura desgarbada con ejercicios fáciles.
Sentadillas en una bola de BOSU de fuertes Abdominales y oblicuos
Realizar abdominales ya sea en un balón de estabilidad o de BOSU involucra más de sus músculos abdominales para el apoyo. Siéntese en una bola de BOSU para que sólo su espalda baja está en contacto con el balón. Con las piernas dobladas en frente de ustedes, los pies apoyados en el suelo, delante crisis, mientras que llegar hacia su rodilla izquierda como usted lo trae hacia el pecho. Lentamente regrese a la posición de la pierna izquierda, cerca de arranque, pues hacia atrás, sin permitir que el pie para descansar en el suelo otra vez. Hacer diez repeticiones en el lado izquierdo antes de cambiar a la derecha.
Abdominales con mancuernas
La orientación de sus abdominales superiores ayudará a una mejor postura, también. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Sostenga una pesa en cada extremo, mientras que descansa sobre su pecho. Tus brazos deben estar relajados, los codos apuntando hacia afuera. Curl su cabeza y espalda superior del piso, mantenga por un cargo en la parte superior, inferior a ti mismo de nuevo y repita


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